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Gesundheitssport

Gesundheitssport (11)

Onlinesport
Auch im Lockdown ist das Sporttreiben im Blexer TB möglich. Natürlich nicht in der Sporthalle oder
auf dem Sportplatz – aber mittels Videokonferenzplattform Jitsi Meet online. So könnt ihr fit bleiben
oder werden! Wir bieten euch zwei Online-Trainingseinheiten an: Fitnesstraining und „stretch and
relax“. Wer Lust hat, das Angebot mal auszuprobieren, schreibt mir eine e-Mail an u.gebauer@btb-
blexen.com. Ich gebe euch dann die Termine und Zugangsdaten. Für das Onlinetraining sind die
kostenlose App Jitsi Meet und ein Handy oder Tablet oder das Einloggen über einen Browser auf dem
Laptop erforderlich. Ihr braucht keine besonderen digitalen Kenntnisse – jeder, der eine Whatsapp-
Nachricht schreiben und verschicken kann, ist in der Lage, die Videoplattform zu bedienen. Also nur
Mut – auf geht`s smile. Ich freue mich auf euch.
 
 
Samstag, 16 Mai 2020 09:54

Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining im BTB

geschrieben von

 

Die Coronavirus-Krise hat die Sportgruppe „Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining“ nicht lange
ausgebremst. Seit vier Wochen wird zwei-dreimal pro Woche online trainiert und seit Dienstag ist
zum Glück das Outdoor-Training auf dem Luisenhofsportplatz wieder möglich. Alle BTB-Mitglieder
können mitmachen, Beginn ist immer dienstags um 18.30 Uhr.
 
Ausdauer
Dienstag, 21 April 2020 07:33

1. Onlinetrainingsgruppe beim BTB

geschrieben von
Fitimhomeoffice
 
Die Sportgruppe „Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining“ trainiert jetzt online. Die Sportlerinnen
und Sportler treffen sich zu einem von mir festgelegten Termin auf der Videokonferenzplattform Jitsi
Meet. Die Stunde startet erst einmal mit einem großen Hallo, denn wir haben uns ja schon seit vier
Wochen nicht mehr gesehen und gehört. Und dann geht es los: Ich positioniere das Tablet so in
Wintergarten oder auf der Terrasse, dass die Kamera meine Bewegungen gut einfängt und diese für
die anderen zum Mitmachen sichtbar sind. Dann noch die Air-Pods ins Ohr und ich starte mit dem
Warm-up. Es folgen Übungen zum Trainieren der Ausdauer, Koordination und der Kraft. Zum Schluss
darf die Dehnung nicht fehlen. Nach ca. 45 Minuten verabschieden wir uns und alle melden sich von
der Plattform ab. Natürlich ist Online-Video-Training nicht dasselbe wie in der Sporthalle oder auf
dem Sportplatz zu trainieren, aber es ist besser als nichts. Denn alle wissen, wie wichtig es, sich auch
ist in der Coronazeit in geeigneter Form zu bewegen. Das tut der Gesundheit gut und fördert das
allgemeine Wohlbefinden. Sicherlich kann jeder die sportlichen Übungen auch alleine zuhause
durchführen, aber wer macht das schon? Und in der Gruppe, auch wenn man physisch nicht
zusammen ist, macht es einfach mehr Spaß.
Wer aus dem BTB Lust hat, mal mitzumachen, schreibt mir eine e-Mail an u.gebauer@btb-
blexen.com. Ich gebe euch dann die Termine und Zugangsdaten. Für das Onlinetraining sind die
kostenlose App Jitsi Meet und ein Handy oder Tablet oder das Einloggen über einen Browser auf dem
Laptop erforderlich.
Freitag, 03 August 2018 07:51

Paddeln auf der Weser

geschrieben von

Nicht immer nur Laufen und Radfahren! Ein neues Trainingsformat haben die Sportlerinnen und Sportler
der Trainingsgruppe Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining ausprobiert. Unter Anleitung des Teamkollegen
Harald Krengel vom Wassersportverein Nordenham ging es bei bestem Paddelwetter mit Kajaks und Kanu auf
die Weser. Während des Einpaddelns im Großensieler Hafen hieß es noch „nicht so viel mit den Paddeln und
Rudern spritzen“, danach lief es aber trockener ab. Es folgte ein sportlicher Ausflug flussaufwärts und ins
unbekannte Naturidyll Buttloch, der allen viel Spaß machte und zur Abwechslung zu den üblichen
Trainingseinheiten mal keine schweren Beine, sondern müde Arme bereitete!

Paddeln

Sportgruppe mit Kajak - mal ein anderes Trainingsgerät

Mittwoch, 13 Dezember 2017 10:08

Wir lassen die Lebensenergie fliessen

geschrieben von

Mein Name ist Änne Böning und nachdem ich einige Qigong-Kurs besucht habe, kam ich auf die Idee,

gemeinsam mit anderen Interessierten diese schönen und leicht zu lernenden Bewegungen zu üben.

Inzwischen sind wir mit 16 Personen und treffen uns jeden Dienstag von 14.30-15.30 Uhr in der Blexer Turnhalle.

Zu einer schönen Entspannungsmusik bewegen wir uns langsam und konzentriert.

Hinterher sind wir gestärkt und entspannt zugleich. Bei schönem Wetter üben wir auch gerne im Freien.

Qigong gehört zu den gängigen Behandlungsmethoden der Traditionellen Chinesischen Medizin,

hält die Gelenke beweglich, die Muskeln geschmeidig und sorgt für innere Harmonie.

Neugierige sind herzlich willkommen.

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Montag, 07 Januar 2019 19:47

Qigong

geschrieben von

Quigong

Dienstags von 14:30 Uhr bis 15:30 Uhr bietet der Blexer Turnerbund in der Turnhalle Blexen eine Quigong-Gruppe an.

Für jedes Alter geeignet bietet sich hier die Möglichkeit einen Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin durch
gesundheitsfördernde, langsame Bewegungen, Selbstmassage und Atemtechniken kennen zu lernen.

 

Bei Interesse schaut einfach vorbei oder informiert euch unter 04731 - 310096 bei Änne Böning.

 

Für BTB-Mitglieder ist die Teilnahme selbstverständlich kostenlos

.

Was ist Qigong ?

Qigong (chinesisch 氣功 / 气功, Pinyin qìgōng, W.-G. ch'i-kung), in geläufiger deutscher Schreibweise auch Chigong,
ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist.
Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen.
Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen.

Der Ursprung der Übungen liegt weit zurück, schon bei Zhuangzi werden bestimmte Formen angedeutet, und aus der Zeit der Han-Dynastie
liegen Seidenbilder vor. Der Name Qigong wurde zum ersten Mal von dem Daoisten Xu Xun aus der Jin-Zeit verwendet und bezeichnet
seitdem bestimmte Übungen in der Kampfkunst. In der Geschichte Chinas hat diese Praxis als Gesundheitsvorsorge immer eine
große Rolle gespielt, wurde aber auch für religiös-geistige Zwecke, insbesondere im Daoismus, Buddhismus und Konfuzianismus,
eingesetzt und in den Klöstern überliefert. Die Bezeichnung Qigong für diese Übungen findet jedoch erst seit den 1950er Jahren
Verwendung und die unterschiedlichen Stilarten des Qigong sind zum Teil ganz neue Entwicklungen, die jedoch auf den
jahrtausendealten Traditionen basieren.

 

Hier könnt ihr euch ein Beispiel anschauen : Video

Donnerstag, 01 Juni 2017 07:21

Rehasport macht Urlaub

geschrieben von

Da unsere Übungsleiterin Heike Schröder in den wohlverdienten Urlaub geht,
findet in der Zeit vom 12.06.2017 bis zum 19.06.2017 kein Rehasport statt.

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Mittwoch, 05 April 2017 05:22

Reha Sport Montags in Blexen

geschrieben von

Montags bietet der BTB Rehasport in der Turnhalle in Blexen an. Unter der Leitung von Heike Schröder und in der Zeit von 18:00 - 18.45 Uhr. Mitmachen können ALLE, ob Jung oder Alt. Auch Menschen mit Prothesen und künstlichen Gelenken können vorbeikommen.  

Der Weg zu uns führt über Euren Arzt. Dort bekommt ihr eine Verordnung, die ihr Euch von Eurer Krankenkasse genehmigen lassen müsst. Und dann kommt ihr vorbei und guckt Euch die Stunde an.

Wir freuen uns auf Euch

 

 

Sonntag, 04 September 2016 11:02

Gesundheitssport Home

geschrieben von

Was ist Gesundheitssport?


Die Gesundheitsorientierung in der Bevölkerung steigt stetig. Auch die Nachfrage nach entsprechenden Bewegungsangeboten nimmt zu. Als Bewegungsanbieter Nummer eins ist hier nach wie vor der Sportverein der wichtigste Partner.

Die Basis der Wirbelsäulengymnastik sind die Prinzipien der funktionellen Gymnastik. Die Ziele des vorbeugenden Gesundheits-sports sind:

  • Allgemeine funktionelle Bewegungsübungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur kennenlernen und durchführe
  • Spezielle und funktionelle Bewegungsübungen zur Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule kennenlernen und durchführen
  • Das Bewusstsein für Haltung, Bewegung und Atmung verbessern
  • Grundlagen der allgemeinen Haltungs- und Bewegungsschulung, wie z. B. rückengerechtes Sitzen, Stehen, Liegen, Bücken, Heben, Tragen und Hinlegen kennenlernen und das persönliche Verhalten rückengerecht verändern
  • Die allgemeinen und speziellen Körperwahrnehmungs- und Entspannungsfähigkeiten verbessern

Aber keine Angst, das klingt alles fürchterlich schwierig, ist es aber nicht.

Alles wird spielerisch geübt!


Ganz besonders wichtig: Spaß, Freude und Geselligkeit haben wir in unseren Gruppen!

Sonntag, 04 September 2016 10:34

Reha-Sport

geschrieben von

Reha Sport

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